☆2020年７月２日（木）晴れ時々曇り

　朝食　①アボカド豆乳

　　　　　②クルミバナナケーキ

昼食　京都駅近くの「季鶏屋」で昼食（ワタミ系列）

　　　　焼鳥、サラダ、豆腐等とビール、レモンチューハイを飲む。

　　　　レモンチューハイが甘くなくきりっとしていておいしかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食①オムライス、ミートソース掛け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ブロッコリ、ニンジン、豆腐のサラダ（胡麻だれ）

☆2020年７月3日（金）雨模様

朝食①アボカド豆乳

　　　②クルミバナナケーキ

ここの所、朝食はしばらく同じもの。黒糖のコクのある甘さが美味しい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食①メカブと胡麻をかけた冷奴

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②納豆オクラご飯

夕食①ご飯

　　　②肉団子、温野菜（ブロッコリ、ニンジン、インゲン）添え

☆2020年７月4日（土）ほぼ一日大雨

朝食①アボカド豆乳

　　　②クルミバナナケーキ

昼食　自家製ミートソーススパゲティ

　　　　家庭菜園から採ってきたパセリを載せた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食①ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②鶏胸肉の唐揚げ（レタス、家庭菜園のミニトマト添え）

☆2020年７月7日（火）晴れたり曇ったり

　朝食　ネクタリン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食　中華風焼きそば

夕食　①大根皮のきんびらとご飯

　　　　②シイタケのオムレツ、レタス添え

☆2020年７月8日（水）晴れたり曇ったり

　朝食　抜き

　昼食（高槻市にあるブロンコビリー、以前よく通っていた「戸田動物病院」の近く）

　　　　　①ハラミステーキ（網焼きのせいか少し焦げ臭い）

　　　　　②サラダバー（結構種類が多くて満足）

夕食①ピロシキ風調理パン（自家製

　　　②レタスとサラダ菜、畑から採ってきたプチトマトのサラダ

☆2020年７月9日（木）晴れたり曇ったり

　朝食　抜き

　昼食　「海野の穂まれ」　京都桂川イオン店

　　　　　①チューハイ

　　　　　②刺身、小鉢、赤だし、ご飯

　　　　　　　刺身はいかにも解凍した感じで美味しくなかったが、小鉢もついていて

　　　　　　　750円（税別）は安いと思った。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　①クルミ味噌の焼きおにぎり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②冷奴とたたきキュウリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③エビ、イカ、貝の八宝菜風

☆2020年７月10日（金）雨

　朝食　①ネクタリン

　　　　　②アボカド豆乳

昼食　海鮮パエリアのドリア（エビ、ホタテ、イカ、マッシュルーム、タマネギ入り）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　①明太子ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②揚げ出し豆腐とキュウリの中華風

☆2020年７月11日（土）大雨

朝食　アボカド豆乳

昼食　冷やし中華

夕食①ご飯、豚肉とピーマンの甘辛炒め

　　　②冷奴とレタス

　　　③ピロシキ風調理パン

　　　④果実酒をソーダで割ったもの

☆2020年７月12日（日）大雨

朝食　豆乳

昼食　冷やし中華

夕食①オクラ、納豆ご飯

　　　②シイタケと白菜のあんかけ風炒め物

☆2020年７月13日（月）雨

　昼食　煮卵入りニュー麺

☆2020年７月14日（火）雨

朝食①抹茶豆乳

　　　②クルミ黒糖ケーキ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食①ピリ辛肉みそ入り日本蕎麦

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ワンタン皮のチーズ焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③クルミ黒糖ケーキ

夕食①レタス、キュウリ、胡麻マヨネーズ添え

　　　②自家製シューマイ（赤キャベツ入り）

　　　③ご飯

☆2020年７月15日（水）雨　

　朝食　アボカド豆乳

昼食①チーズ固焼きパン（米粉を使って焼いたパン）

　　　②冷奴（胡麻たれ）とサラダ菜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食①キャベツのサラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②明太子ご飯

☆2020年７月16日（木）時々雨

　昼食　すだちおろし冷うどん（桂川イオン　丸亀製麺）

おやつ　抹茶ミルクたい焼き（桂川イオン　銀だこ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食①タコの唐揚げ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②キュウリとキャベツのサラダ　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③自家製シューマイ

☆2020年７月17日（金）晴れ時々雨

　朝食　横山医院で血液検査の為、朝食は抜き

　昼食（高槻市南平台にあるバーミアンで）

　　　　①五目麺

　　　　②ピリ辛餃子

　夕食①豚肉、ピーマン、シイタケの甘酢風炒め物

　　　　②シイタケ入りオムレツとキャベツ

　　　　③タコ飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆2020年７月18日（土）晴れ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食①豆乳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ネクタリン

昼食①よもぎ蕎麦

　　　②薬味（ニンジン、キュウリ、卵、プチトマト）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　鶏胸肉の唐揚げ風

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツ、ニンジン添え

☆2020年７月19日（日）晴れ

　朝食①豆乳

　　　　②ネクタリン

昼食①シーフードドリア

　　　②キュウリと胡麻マヨネーズ

　　　③自家製チーズパン

☆2020年７月20日（月）晴れ

　　朝食　ネクタリン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①キャベツとキュウリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ニンジンの豚肉巻き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③冷奴

☆2020年７月21日（火）

　朝食①豆乳

　　　　②自家製チーズロール

昼食①胡麻かけご飯

　　　②鶏の唐揚げ風、キャベツ、キュウリ（味噌だれ）

☆2020年７月22日（水）

朝食①豆乳

　　　　②自家製チーズロール

☆2020年７月23日（木）

朝食

①アボカド豆乳

②黒糖クルミパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①キュウリとクルミ味噌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②冷奴

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③納豆オクラご飯

夕食

①タコの唐揚げ風

②ニンジン、キュウリ、キャベツ

③オクラ納豆ご飯

☆2020年７月24日（金）

昼食（そじ坊　阪急高槻店）

①ビール

②冷やし山菜とろろ蕎麦

夕食

①クルミ味噌焼きおにぎり

②ピーマン、ニンジン、豚肉の酢豚風

③キュウリとプチトマトのサラダ

☆2020年７月25日（土）

朝食　野菜豆乳

昼食

①カレーライス

②葡萄ゼリー

夕食

冷麺（卵、キュウリ、ニンジン、肉味噌、プチトマト）

たま

☆2020年７月26日（日）

昼食（リンガーハット　イオンモール津山店）

①まぜ辛麺

②餃子

夕食

①マルガリータ

②キュウリの和え物

③厚揚げのクルミ味噌焼き

④カレーライス

☆2020年７月27日（月）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①アボカド豆乳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ネクタリン

昼食（丸亀製麺　京都八幡店）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　①ニラ玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　②たこ酢

　　　　　　　　　　　　　　　　　　③麻婆茄子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　④ご飯「

☆2020年７月28日（火）

朝食

①アボカド豆乳

②ネクタリン

③おかき

昼食

①タコとキュウリの和え物

②煮卵

③オクラとキャベツのサラダ

④梅酒

☆2020年７月29日（水）

　朝食

　①アボカド豆乳

　②ネクタリン

昼食

①タコとキュウリのマリネ

②大豆肉、タマネギ、チーズのキャセロール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやつ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①おかき

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②アイスティー（ショウガ、マヌカ蜂蜜入り）

夕食

①キュウリとプチトマトのサラダ

②納豆茗荷ご飯

☆2020年７月30日（木）

　朝食　アボカド豆乳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①キュウリとプチトマトのサラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②冷奴、茗荷、胡麻

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③明太子ご飯

夕食

①厚揚げの胡桃味噌焼き

②鶏胸肉の唐揚げ風

③ニンジン、キュウリ

☆2020年７月31日（金）

朝食　アボカド豆乳

昼食（そじ坊　阪急高槻店）

　　　冷やし山菜とろろ蕎麦

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　①マルガリータ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　②鶏胸肉の唐揚げ風、キャベツ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　③納豆、茗荷、胡麻ご飯

毎日の食事 続けて記録

毎日の食事　続けて記録