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下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
着付講師の栄里です
（疲労骨折リハビリ中）
リハビリ27回目目はクリスマスイブ
FMのクリスマスソングオンパレードを聞きながらのリハビリでした。
冬休みに入ったからか、
前日が祝日だったからか混んでましたね～。
マットもぎゅうぎゅうでした
先生たちも忙しそうでなかなか来ない。
これまた師走感が増します。
着付けのレッスンのあとに行ったので、
時間があまりなくて、ジョギングは短めにしました。
筋トレ、ストレッチ、マッサージ 60分
エアロバイク 20分
スクワット 60回
ランジ 50回
チューブトレーニング 50回
ジョギング 30分
左足の付け根がどうしても張るので
ストレッチを追加。
全く痛みや気になるところがなくなるのはいつになるのやら…
いや、気になるとこなしに走れてる人っているのかな？
ランナーはみんなどこかしら怪我していたり、
整骨院や鍼に通って痛みを緩和したり、
我慢して走っている人って多いなと思います。
私もそうでした。
ずーっとごまかしながら走っていたけど
結局ごまかしきれずに骨折。
根本的な走るためのトレーニングが出来ていませんでした。
怪我をする前に走れる体作りをすることが重要ですね。
初心者にありがちな膝の痛みや
私もやった足底筋膜炎、腸脛靭帯炎。
あとは鵞足炎とかよく聞きます。
ということは弱い部分、強化すべき部分は一緒ってことよね
痛めがちなところを痛める前にしっかりトレーニングする。
今は簡単にネットや本などに情報が載っているので、
うまく取り入れて行かないといけないですね。
でもやはり我流になりがちなので、ちゃんと教えてくれる人、場も必要ですね～。
マンツーマンもしくは少人数でやれると良いと思います。
探せばありそうですけどね。
なんて考えています。
って、これって着付けのレッスンにも通じる
やっぱりマンツーマンで教えられるのってポイントだと思います
わからないことも解決しやすい。
そして全くの初心者に教えるより
着付けをやったことのある人の癖を直すことが難しかったりします。
リハビリもあと一回で終わりです
寂しいし不安…
ハナオムスビ着付け教室（京都市下京区 JR丹波口駅よりスグ）
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