リハビリ24,25回目〜今月でリハビリも終わり

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下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
着付講師の栄里です

（疲労骨折リハビリ中）

あっという間に12月です。

11月末は一週お休みして

今日は12月2回目のリハビリでした。

やってることは毎週ほぼ変わりません。

この一週間のうちに一度外を走れたのでその報告をしました。

快調に走れたかな。

でももっと走らないと足の状態がどうなるか分からないですね。

どうしても左足の筋肉が弱いので、距離走ると左脚がペロっとなってしまいます。

このペロッてのが表現が難しい…

見たらすぐ分かる動きなんですが。

とにかく筋トレしっかりやって、足の筋肉つけます

フォームは安定してきました

筋トレ、ストレッチ、マッサージ 60分

エアロバイク 20分

スクワット 60回

ランジ 100回

チューブトレーニング 50回

ジョギング 40分

リハビリ室のジョギングコースを走るのは40分が限界ですね…

退屈で

今日も汗だくで頑張りました。

リハビリ室は半袖でちょうどいいくらいの適温です。

さて、年内でリハビリは終わり。

あと3回は通えるように調整しよう

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