ご訪問いただきありがとうございます。
下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
着付講師の栄里です
（疲労骨折リハビリ中）
昼間に新しく近所にできたラーメン屋へ行き、お腹いっぱい。
消化するべく？
リハビリ12回目へ行ってきました～
リハビリのペースは特に決まっていませんが
リハビリ計画書には週に1，2回と書いてありました。
中1日で行くのは初めてです。
前回の腸脛靭帯の張りが取れずのままだったので
その張りをとってもらいます。
これが痛い
ヒーヒー言っていました
前回15分走ってこんだけ張るってことは
やっぱりそういう走り方をしてるんですよね…
走る姿もみてもらいましたが、自分でも気になるのが、
足首から下が着地後に蹴る時にペラってなるんですね。
ペランペラン
うまく表現できませんが、足が安定しないんです。
これの原因を探ってもらったところ
ハムストリングスの内側が弱いことが判明
ここか
今まで気にしたこともない場所でした
左右の強度も全然違います。
全然力が入らなくてびっくりしました
とにかくここを強化していこうということになりました。
次のリハビリまで間が空くので、しっかり筋トレして
1日15分くらいは走ってみましょうとのことなので
涼しい時間を狙って走ってみます
課題満載です
でも今シーズンのマラソンを諦めたので気持ちはとても楽です
いつも、暑い夏に走らなきゃ
夏が終わったらもっと走らなきゃ
と追い込まれてしまうんですよね。
もっと気持ちを楽に走り続けたいですね
エアロバイク25分ジョギング17分筋トレも加えて2時間半
今日もたっぷりカロリー消費しました
9月26日はOSAKAハッピーランフェスタに参加します
5kmの部に参加しますよ～
一緒に走りませんか～
運送不足解消にちょっと走ってみたい、というそこのあなた
女性だけの楽しいイベントなので気軽に参加できますよ
※申込期間が延長になっています
8/19（水） → 8/31（月）
↓ランキングに参加しています！応援していただけると嬉しいです♪
にほんブログ村 にほんブログ村
ハナオムスビ着付け教室（京都市下京区 JR丹波口駅よりスグ）
「キレイ、楽チン、着崩れない」着付けを教えます
着物はじめてさん、一からやり直したい方向けの着付けレッスンです→初級コース～初めてさんの着付けレッスン
→その他レッスンメニュー
朝の時間を有効活用！おいしい朝ご飯を食べながら交流会しましょう→京都朝活女子 朝食会 8月15日 募集中
その他イベント→【東京レッスン】浴衣と帯結びのレッスンin神楽坂 8月1日 終了
→大人の夏祭り⭐︎浴衣ナイト＠むすび食堂 8月22日 募集中
→川口亜紀子さんとの京都ではんなりお茶会 8月26日 募集中
お気軽にお問い合わせください
お申し込み・お問い合わせフォームはこちらです