【美容にも健康にも大きく影響する糖化とは？】
糖化のもたらす恐ろしさとは・・・
老化を促進する遺伝子のスイッチを押してしまうことにあります！
たとえばホットケーキのように、タンパク質を多く含む牛乳や卵に砂糖を混ぜて焼くと、
こんがりと褐色に変化し美味しそうな香りを放ちますが、
この反応こそが糖化反応です。（ホットケーキが焼きあがる時の香りって最高なんですけどね😿）
糖化反応により生まれる老化物質が真皮のコラーゲンに蓄積すれば、肌の弾力が失われてたるみやくすみ、シワへと展開してしまいます。
血管に溜まれば動脈硬化、骨なら骨粗しょう症とあらゆる細胞や臓器に影響を及ぼします！
では、抗糖化のために今日からできる事は？
☆ゆっくり食べる
☆食事は抜かない（1日3食）
☆GI値の低いものを多くする
※血糖の上昇スピードが緩やかな食品から食べる
☆食べる順番に気を付ける（まずは野菜から）
☆炭水化物（糖質）を摂り過ぎない
☆洋菓子を食べ過ぎない
☆ストレスの回避・解消
☆適度に運動する
まずは取り組みやすい項目からはじめてみてはいかがでしょうか♪
綺麗な人は、
サビないし、焦げないのです✨
【乳酸菌は免疫にどんな効果があるの？】
乳酸菌は善玉菌の一種で腸に多く存在します。
乳酸菌とはその名の通り細菌の一種ですが、腸内細菌のバランスを改善し体のために働いてくれる微生物です。
乳酸菌等の善玉菌と悪玉菌は常に体内で戦っています！
また、日和見菌は優勢な方に傾いてしまうので
常に善玉菌を優勢な状態にしておくと良い腸内細菌バランスが保てます♪
乳酸菌には生菌と死菌があり
死菌の中には免疫細胞に働きかけて活性化させるものがあります！！
ヒトの免疫細胞の7割は腸内に存在します。
腸内を乳酸菌が住みやすい環境にしておきましょう♪
～ＨＡＮＡからのお知らせ～
『ＬＩＮＥ公式』開設にともない、
現在ご利用いただいております「ＨＡＮＡ特典」は
２０２１年３月３１日をもちまして終了とさせていただきます
２０２１年４月１日からは、『ＬＡＩＮ公式』のほうでご用意させていただく毎月変わるクーポンチケット＆ショップカードの豪華特典をお楽しみ願います
いつもありがとうございます
HANA
ご予約・お問い合わせは、こちらです。
ランキングに参加しています
【腸内免疫のお話】
ヒトは口から食物をとり入れ腸で栄養分や水分が吸収されますが、
その際さまざまな細菌やウイルスも侵入してきます。
腸はこれらの外敵にさらされる機会が多くなるため免疫機能が備わっています
免疫に関わる細胞のおよそ7割は腸に存在し、
腸は体内で最大の免疫器官と言われています。
腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌（善玉、悪玉どちらでもない菌）が存在し、
数百種類、その数100兆個にも上ります！！
健康な腸の割合の目安
✅善玉菌：20%
✅悪玉菌：10%
✅日和見菌：70%
腸の健康を保つ事が、免疫力をアップするカギと言えますね♪
腸内環境を整えるためには
✅乳酸菌やビフィズス菌を取り入れ、善玉菌を増やす
✅腸内細菌のエサとなる食物繊維を積極的に摂取
✅肉類は悪玉菌を増やすと言われているので、過剰摂取に気を付ける
コロナでおうち時間が増えている今、食生活を見直してみましょう
HANA
ご予約・お問い合わせは、こちらです。
ランキングに参加しています
２月１２日には、免疫力アップの一口ゼリーも新発売されます。
カラダの中からキレイになる＝健康なカラダをつくること
HANAでは、
ボディリンパケアの３回、６回、１２回チケット
ヒーリングチケットの３回、６回、１２回をご用意しております。
*血流もよくなります♡
