根菜と米粉の冬のあったかハンバーグのレシピ♪

寒い冬

身体を暖めるには

やっぱり根菜！！！

ということで、

根菜と米粉でハンバーグもどきを

作ってみました。

［レシピ］

①長芋、蓮根、人参をすりおろす。

②玉ねぎをみじん切りにする。

③玄米を土鍋で煎り、米粉にする。

④①～③を混ぜて、水を入れてコネコネ。

(長芋は最後に水を入れてから。

最初に入れるとただの長芋団子になる。)

⑤鉄鍋にごま油を熱して、④を焼く。

⑥大根おろしを乗せて完成✨

米粉のおやつ、

おかず作りにハマってます

ゆーても米なので、

めっちゃお腹いっぱいになります

炭水化物をたくさん摂るのは

夜の方がいいみたいですね

お供は

発芽発酵玄米

小松菜と玉ねぎとワカメの3年味噌汁

梅醤番茶

でした🥰

ハンバーグもどきのお味は

つくねみたいで、

めっちゃ美味しかったです✨✨✨

夜は、

ジュニパーベリーとお塩の

全身浴をしました☺️🛁🚿

香りで癒されるし、

あったまるし、

すっごい効果あり！

すぐにおトイレ行きたくなって、

いい感じにデトックスも✨✨✨

最近、前より代謝落ちてたから

いい感じです😊😊😊

夜はご近所付き合いのことで

ちょっとだけ気分落ちちゃったんだけど、

ジュニパーベリーの芳香で

すぐにエネルギーが元に戻りました。

気が元に戻るから「元気」✨

いつまでも鬱々してても

時間勿体ないから

効果のあるものはどんどん使って

セルフケアしていこう～🙌

1人で頑張ることない！！！

気楽にリラックスして

楽しくおおらかに生きていこう🌼🌼🌼

アロマの力を高めるオルゴナイトだよ

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