もうばあちゃんだし、更年期に
突入はしているのですが
まだ、所謂ブルーデイ
が
不定期に来てしまいます。
腰が痛いがな…って思うと始まり
量もまばらでなんだかね
色も薄く感じて、そっちは貧血
有るからかなあとは思うけど
タンパク質ってなかなか摂れない。
あすけんで食べた物を登録してるけど
圧倒的に糖質中心。
夜は炭水化物（ご飯とかの主食）は
摂ってないけどいつもタンパク質が
不足になる。
プロテインも毎日飲んだが良いんだな
タマチャンショップの美味しいから
時々じゃなくて、続けるか…
でもやっぱ、炭水化物が大好きです。
朝昼で食べる。
お菓子は食べなくなったかなあ。
カロリーみて、怖くなりました。
全然食べないわけじゃなく
少しで満足するようになってきてます。
あまりストレスないから
お菓子に走らなくて良くなったのかも。
今日はそんなわけで、ゆっくり
過ごしました。ブルーデイだしな。
１１歳から何時まで続くんかなあ…
読んで下さいましてありがとうございます。