桜がもうすぐ満開
生命の息吹が感じられる美しい季節ですね。
この度、みなさまのお役立ちになればと
VOICE YOGA
というページを作ってみました。
無料で、どなたでも、いつでもご利用になれる
音声ガイダンスのみのヨガ
料金は一切かかりませんが
ご利用の際にごく簡単なご登録をして頂きます。
内容を追加した時にアップデートをメールでお知らせするためです。
こちらのフォームからお手続き下さい。
病気の時も、体力がない時も、
楽にソファに寄りかかったり、ゴローンと寝転びながら
また移動中にも
誰でもできる 聴くだけのヨガです。
ラジオを聴くような気軽な感覚で
心身がすこやかに整います。
安全で優しく
そして身体への負担が少ない
副作用のない処方箋です。
視覚からの情報が溢れる世の中の流れに逆行するようですが
いつも沢山の情報を届けてくれる視覚にも
たまには休暇をとってもらうために
敢えて動く画像ではなく
音声だけにしてみました。
パソコンからでも、スマートホンからでも繋げます。
デバイスは傍らに置くだけで画面は見ずに
音声ガイドだけに耳を澄ましてみてください。
一度すっかり視覚を休めることで
次に瞼を開いた時に見えた
わたしたちが住むこの美しい世界が
より生き生きとした鮮やかな色彩に映りますように
そして生きることが豊かに輝きますように。
こころを込めてVOICE YOGAをお届けしたいと思います。
・ちょっと頑張り過ぎて息切れしてしまった時
・季節特有の症状でぼーっとしたり
・くらくらめまいや耳鳴りがしたり
・呼吸しにくくなったり
・頭が痛くなったり
・生理前や更年期の症状で心身のバランスが取りにくくなったり
・慢性の痛みが辛い時
・不安や心配が重なったり
・なんだかカーッとして眠れない夜
これらの症状は実は身体のシステムが
自ら調整してくれていることから起こるサインでもあります。
ごく自然なことですので
どうか心配し過ぎず
ご自分の身体を信頼して
そして
自分に厳しくなり過ぎず
時には休むこと、サボること、甘やかすことも
ご自分に許容してあげて下さいね。
この音声ヨガが
ちょっとひとやすみのための
心と身体のサプリメントになれば幸いです。
きっとみなさんの生命のどこかで響いてくれることを願っています。
必要なタイミングでいつでもお試しください。
初回は、ヨガニードラとナディショーダナのお届けです。
ヨガニードラは音を聴きながら横になるだけの動かないやさしいヨガです。
お布団の中でのリラグゼーションをお楽しみ下さい。
ナディショーダナは、身体や心を調和的な周波数につながりやすくするための優しい呼吸の練習です。
片鼻ずつで呼吸することで、心身のバランスを整えます。
自律神経失調症や不眠症の方、
そしてちょっと疲れていてリラックスしたいなという時にもおすすめです。
その他、これから少しずつVOICE YOGAの内容を充実させて行く予定です。
どうぞ楽しみにしていて下さいね。