昨夜はダラダラしました。
夫が泊まりで帰ってこないので、１人で日本酒とともに宴をしてましたら、気がつくと23時。
(夫とは仲良いです。
それとは別に、一人っきりの時間も嬉しいのです。
)
5時起き生活続けまーす！と言った矢先に、きょうは8時起きでした。
23時に寝たので、9時間寝てました。
なんだか心身ともにすっきりしています。
5時起きしてた時って、眠気がずっとついてくるんです。
起きたあとも、日中も眠いし、夕方にはヘロヘロです。
7時間寝るようにしてたんですが、7時間では足りないってことなら、私はロングスリーパーなんだなぁ。。。
ベストな睡眠時間について、落合陽一さんのTwitterより引用です。
『３日くらい目覚ましをかけずに寝られるだけ寝て４日目に目覚ましをかけずに起きた時間を測ればいいよ！ 喜びを共有したい！ 私は毎日目覚ましはかけずに目が覚めるよ！』
4日目に起きた時間が、ベストな睡眠時間なんですって。
これを活用して、何時に寝るのがベストなのか、実験してみます～