香りを感じながら呼吸をすると、
いつもより深く息が入ったり、
頭の中のザワザワが静かになったり。
「ヨガとアロマって、すごく相性がいいなぁ」と感じています。
今回は、
そんな“ヨガ×アロマ”の魅力について書いてみます🕊️
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ヨガとアロマの共通点
ヨガもアロマも、
「今の自分を感じること」を大切にしています。
忙しい毎日の中では、
気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、
頭の中がずっと忙しかったりしますよね。
ヨガで体をゆるめ、
呼吸を整えながら、
そこにやさしい香りが加わると、
自然と気持ちまでふわっとゆるむんです。
香りは、
言葉より先に心に届くとも言われています🌿
だから、
「今日はなんだか疲れたな」
「気持ちを切り替えたいな」
そんな時にもぴったり。
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朝ヨガには、すっきり系アロマを
朝のヨガ時間には、
柑橘系やミント系の香りがお気に入りです🍋
例えば…
* ベルガモット
* グリーンマンダリン
* ペパーミント
* レモン
こんな香りをほんのり香らせると、
眠っていた頭と体がやさしく目覚めていく感じ。
朝の数分でも、
「自分を整える時間」があるだけで、
その日の過ごし方が変わる気がします✨
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夜ヨガには、深呼吸したくなる香りを
反対に、
夜のヨガや寝る前には、
リラックス系の香りがおすすめ🌙
* ラベンダー
* フランキンセンス
* ゼラニウム
* スイートオレンジ
ゆっくり呼吸しながら香りを感じると、
1日頑張った心と体が、
少しずつゆるんでいくような感覚になります。
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特別なことじゃなくていい
ヨガもアロマも、
完璧にやろうとしなくて大丈夫。
5分だけストレッチする日があってもいいし、
好きな香りをひと呼吸するだけでも十分。
“自分を後回しにしない時間”をつくることが、
きっといちばん大切なんだと思います🌿
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忙しい毎日の中で、
つい頑張りすぎてしまう時こそ、
ヨガとアロマで、
ほっと力を抜ける時間をつくれたらいいなと思っています。
香りと呼吸で、
今日も自分をやさしく整えていきましょう🕊️