私たちにとって欠かせない存在。

こんにちは

はなみずき活法整骨院　の受付スタッフです。

少し前に、例年よりも遅れて

関東地方も梅雨入りしましたね。

先日、沖縄地方では、一足早く

梅雨明けを発表しましたが、

その他の地域では、

全国で梅雨入りが発表されていますね。

今日は朝から一日雨模様ですが、

３０℃を超えるような暑さが続いたり

日によって大きく変化していますね。。。

近隣の小学校ではプールの授業で

で楽しそうな声が聞こえてました

梅雨入りはしたものの、週間予報では

お天気マークも続いたりしていますので、

引き続き、気温と湿度が

上がりそうです

先日は、県内で今年初の

熱中症警戒アラートが発表されて

いましたので

梅雨入り中ですが・・・

油断せずに、外ではもちろん

室内でも、しっかり水分をとって

体調には気を付けてくださいね

日差しや、めぐみの雨を受けて

農作物の成長も早くなっていますが、

植物やお花たちも成長していました。

いろいろな種類の色鮮やかなお花を

見かけたので、

激写しました

畑やお庭の草も、成長が早く

すぐに伸びてきてしまって、

大変な時期だと思いますが、

気温も湿度も高い日が多いので、

体と相談しながら、

頑張りすぎないようにしてくださいね

さてさて、本日のお話は。。。。

何度も水分補給の

大切さについては

ご案内していると思いますが、

この時期は特に、とっても重要なこと

ですので、あらためまして、ご案内です

ニュースでも熱中症で、病院に搬送・・・

といった情報をよく耳にしますよね

 

人間の６０％ほどは、

水分と言われています。

私たちは、体温調節のために

知らず知らずのうちに、汗や呼気で

体内の水分を失っているんです。

その量は、体重５０キロの人の場合、

汗をかいていない平熱の状態で

最低でも１日７５０ｍｌ　ほど

と言われています。

1リットル近くの水分は、何もしなくても

失っているということになります

正確な量をきくと、驚きですよね

この時期は、湿度も高く

汗をかきやすいので、

もっともっと体の水分が失われている

ということになります

飲んでいるつもりでも、水分が不足すると

頭痛やめまいなどの脱水症状だけでなく

体の痛みなどの不調の原因になったり

胃腸や心臓、脳・・・・など

体全体へと影響してしまいます。

人間と水分は、欠かせない、そして

切っても切れない関係です

日々、水分をしっかりとって、

体の循環を良くしておくことが

とっても大切なんです

食事で栄養をとることも

大切ですが、

水分をとることの方が、

圧倒的に大事なんだそうです。

水分摂取の重要性について

もう一度、頭の隅に置いて、

日々生活してみてくださいね

一日にどのくらい飲んだらいいのか、

何を飲んだらいいのかわからない・・・

といった場合には、患者さんに

最適の飲み物、そして最適の量を

ご案内しますので、

お気軽にご相談くださいね

予約が大変込み合っており、

新規でのご予約は

基本的にご紹介者のいる方のみと

させて頂いております。

※新規でのご予約は、1か月以上先

となりますので、ご了承ください。

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