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はなみずき活法整骨院 の受付スタッフです。
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人間の60%ほどは、
水分と言われています。
私たちは、体温調節のために
知らず知らずのうちに、汗や呼気で
体内の水分を失っているんです。
その量は、体重50キロの人の場合、
汗をかいていない平熱の状態で
最低でも1日750ml ほど
と言われています。
1リットル近くの水分は、何もしなくても
失っているということになります
正確な量をきくと、驚きですよね
この時期は、湿度も高く
汗をかきやすいので、
もっともっと体の水分が失われている
ということになります
飲んでいるつもりでも、水分が不足すると
頭痛やめまいなどの脱水症状だけでなく
体の痛みなどの不調の原因になったり
胃腸や心臓、脳・・・・など
体全体へと影響してしまいます。
人間と水分は、欠かせない、そして
切っても切れない関係です
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食事で栄養をとることも
大切ですが、
水分をとることの方が、
圧倒的に大事なんだそうです。
水分摂取の重要性について
もう一度、頭の隅に置いて、
日々生活してみてくださいね
一日にどのくらい飲んだらいいのか、
何を飲んだらいいのかわからない・・・
といった場合には、患者さんに
最適の飲み物、そして最適の量を
ご案内しますので、
お気軽にご相談くださいね
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