こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
急に寒くなりましたね
雪の予報が出ているところも
寒暖差で体調を崩しやすい時期なので
風邪など引かないよう気をつけてくださいね
今日は、寒いこの季節にぴったり☆便秘解消！代謝アップ！
ダイエットを後押ししてくれる、身体に優しい飲み物♡について
お話したいと思います
カロリーゼロ
すぐにお家で作れちゃう、オススメな飲み物なんですよ
それは、白湯（さゆ）を飲むことです
白湯とは、５０度ほどのお湯のことで
お水を一度沸騰させてから、冷ましたものになります。
飲んでみて、少し熱いかなと感じるくらいの温度です
白湯を飲むことで、胃腸が温まり
・便秘の解消
・代謝アップ
・免疫力アップ
・冷えの改善
など、ダイエットを後押ししてくれる、嬉しい効果がたくさん
「白湯の代わりに、温かいお茶は
」と
考える方もいらっしゃるかもしれません。
お茶には、カテキンやカフェインなどの成分が入っており
成分によっては、逆に身体を冷やしてしまうことも
冷えはダイエットの大敵
現代人は食生活や生活スタイルから、冷えやすい身体になっています。
“冷えは万病のもと”
何を飲むか迷ったときは
身体を温める白湯を飲んでみてくださいね
特に起床後と、睡眠前には
身体に優しい白湯がオススメですよ
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
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