こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
明日から、１２月ですね
本当に、時間が経つのが早いですね
今年も、年末まで全力で頑張りたいと思います
今日は、毎日の食事選びに！これさえ知っていれば、楽々ダイエット♡
健康的に痩せられる魔法の合言葉ついてお話したいと思います
英語のことわざで、こんな言葉があります。
“ You are what you eat. ”
（あなたは、あなたが食べた物で出来ている）
健康な毎日を過ごす為には
食事が重要と言われています
栄養バランスの取れた食事を心掛けることで
身体の内側からキレイになり、
健康的に痩せる近道になるんですよ
「でも、どうやって健康的な
食事を選べばいいか分からない・・・」
そんな方に、ぜひ覚えて欲しい
健康的に痩せられる魔法の合言葉があるんです
それは・・・
「まごわやさしい」
です
それぞれ、食材の頭文字を表しており
「ま」…豆類
「ご」…ごま
「わ」…わかめ等の海藻類
「や」…野菜・緑黄色野菜
「さ」…魚
「し」…しいたけ等のきのこ類
「い」…いも 
となるんですよ
この言葉を頭の片隅にでも
覚えていてくださると嬉しいです
何を食べようか迷った際には
「まごわやさしい」を思い出してみて下さいね
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