こんにちは!
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
~花みずき~の山内です。
3連休ですが、台風が心配ですね
大きな被害が出ないことを願いつつ
わたしも、無理のない行動を心がけたいと思います
今日は、忙しい方におすすめ!
“運動なし”でラク痩せする3つのポイント
をお伝えします
ダイエット=ハードな運動が必要
と、あなたは思っていませんか?
確かに、運動はダイエットに効果的です。
ですが、家事や仕事などで毎日忙しいので
まとまった時間を作るのは難しいですよね
「ダイエットの為にジムに登録したけど
忙しくて行けてない~」
ダイエットあるあるですよね
「ジムに行って運動するぞ!」と決意したのに
忙しいのでうまく行動できていないと
ストレスになります
そんな忙しいダイエッターの方のために
ジムに行かなくてもOK!
キツイ運動をしなくてもOK!
日常生活でちょっと意識して行動するだけで
痩せられる3つの方法をお伝えします
それは・・・
1、近くのスーパーやコンビニに行くときは車を使わない
2、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う
3、電車やバスに乗る時は、座らずに立つ
たった、これだけなんです簡単ですよね
もちろん、全て完ペキにしなくてもOK
例えば、
1、近くのスーパーやコンビニに行くときは車を使わない
→週5回スーパーに行く内、2回は徒歩で行く
2、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う
→通勤の行きは階段を使って、帰りは疲れていたらエスカレーターを使ってOK
3、電車やバスに乗る時は、座らずに立つ
→〇〇駅までは座って、そこからは立つ
などなど…☆
自分のペースに合わせて、手軽に運動できると思うと
気持ちが楽に、ストレスなくダイエットできると思いませんか
ダイエットは継続が必要です。
あなたの日常生活にラク痩せ行動を取り入れ
「気づいたら痩せている」
状況を作りましょう。
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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