こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
９月も、もうすぐ終わりですね
クーラーを使う機会も少なくなっており
過ごしやすい季節ですね
季節の変わり目で、体調を崩しやすいので
体調管理には気をつけてください
今日は【ダイエッター必見！】食事をガマンする前にコレを！！
痩せたいなら絶対に摂るべき◯◯についてお話します。
「ダイエットをするなら
アレもコレも、ガマンしなければいけない！」
友達から聞いて、ネットで見て・・・など
皆さん、ダイエットに関する情報を
たくさん持ってらっしゃいます。
ですが、残念ながら、その情報の中には
間違ったものもあります
今日は、その中で皆さんが一番知らない
痩せるなら絶対に摂るべき〇〇についてお伝えします
それは、
油 です
「え～！！」
という声が聞こえてきそうですね
あなたはご存じでしたか
「油は太るので摂ると良くない」
と思う方が多いのですが、身体には必要です
どの油でも良い、という訳ではなく
良いものを選んで摂る必要があります
その中でオススメなのが
亜麻仁油（アマニ油）
えごま油
です。
この２つにはαリノレン酸が含まれており
ダイエット効果、便秘予防
更年期障害、骨粗しょう症の予防
などが、期待されます
その他にも
血液をサラサラにするはたらきや
食欲を抑制するはたらきがあるので
ダイエットに適した油です
摂る量は、一日大さじ１杯程度が目安です。
加熱せず、そのままがいいので、サラダにかけたり
お椀によそったおみそ汁にプラスするといいですよ。
毎日摂取してみて下さいね
ただ、これらの油は
非常に酸化・変質しやすくデリケートなので
開封したら短期間に使いきりましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
本八幡店
市川市八幡3-7-2 moto.8 2F
JR「本八幡駅」 徒歩３分
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩７分
10：00～21：00
（休日：水曜・日曜）
フリーダイヤル 0120-390-201