こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
台風が近づいていますね
天気予報をこまめに確認して
気をつけましょう
今日は、主食をしっかり食べてダイエット！お米を◯◯に変えるだけ♡
とっても簡単なダイエット術についてお話したいと思います
それは、玄米に替えること
白米から玄米に替えることで
よりヘルシーに、ダイエットにも良いんです
玄米の食物繊維は、白米の６倍。
ビタミンEは１０倍以上なんですよ
その他にも、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分など
ミネラルもビタミンも多く含まれているので
●中性脂肪を減らす
●ストレスの軽減
●便秘の解消
などのダイエットには嬉しい効果ばかり
カロリーは白米とほぼ変わりません
同じカロリーで、栄養が豊富、ダイエットに良いなんて
一石二鳥ですよね。
食事量を減らす、食べないダイエットはNG
逆に痩せにくい体になってしまうんです
ご飯をよりおいしく、ヘルシーに
ぜひ試してみてくださいね
ダイエット専門サロン 花みずき
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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