こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
インフルエンザが流行っていますね
インフルエンザになってしまうと
他の人に移さない為に、外出制限があるので大変ですよね
手洗い、うがいをしっかりして
対策をしましょう
今日は、で痩せる！？食事て迷ったら、まず色を見るべし！
とってもカンタンなダイエットテクニック☆についてお話したいと思います
ダイエットに、色が関係していたってご存知ですか？
これを覚えておくだけで
健康に、カンタンに痩せることができちゃうんです
健康ダイエットに欠かせないのは
適量の炭水化物を取ることです。
ダイエット中だからと言って
炭水化物を全く取らない方がいらっしゃいますが
これは、とても危険なことです
炭水化物を適量摂取しないと
脳は食べ物のことばかり考えるようになってしまい
リバウンドが起こってしまいがちになります
無理なダイエットをして身体を壊さないように
炭水化物は適量、摂取しましょう
その際に、炭水化物の色に注目
主食選びのコツは“茶色いもの”です。
例えば、
「白米」より「玄米」
「食パン」より「ライ麦パン」
「うどん」より「そば」
といった感じです
茶色っぽい主食は、精製度が低く
食物繊維やビタミンが多く
血糖値の上昇率も低くなるので
脂肪を蓄積するホルモンの分泌が少なくなります
茶色の主食で、健康に賢くダイエットしましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
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