こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今日から、３連休ですね
あいにくの天気の予報ですが
せっかくのお休みを楽しみましょう
「ダイエット中は、甘いものを控えるべき
」
ですが・・・
スーパーのお菓子コーナや、街中のケーキ屋さんなど
毎日の生活に誘惑がいっぱいですよね
「どうしても甘いものが食べたい
」
そんな時は、発想を変えて食べちゃいましょう
ダイエット中でもOKなおやつにすればいいんです
厳しい食事制限は続きません
甘いものを食べると幸せを感じますよね。
わたしも甘いものを食べることも多いですよ
そこで、ダイエット中にオススメのおやつは
干し芋です
「さつまいもは炭水化物なのに、大丈夫なの
」
という声が聞こえてきそうですが
実は、太りにくい食材なんですよ
食物繊維・カリウムなど栄養が豊富
・便秘解消
・むくみ解消
などの効果が
むくみが気になる方にもオススメですよ
もちろん、食べ過ぎはNG
よく噛んで、召し上がってみてくださいね。
そうすることで、案外少量でも
満足感を得ることができるんですよ
自然な甘さで、栄養も豊富な干し芋、オススメですよ～♪
ダイエットに我慢は厳禁
ラクに楽しくが第一
ノーストレスでダイエットをしましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
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