こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今日６月９日は、６(ろく)９(く)の語呂合せで
鍵の方のロックの記念日とのこと
ダジャレみたいで、面白いですよね
戸締りには気を付けましょう
今日は、暑～い日に食べたい麺類！
ダイエットにオススメの麺類についてお話したいと思います
朝晩はまだ涼しい時がありますが
日中は、もう暑い日が多いですよね
そんな時は、さっぱり食べられる麺類が便利
でも麺類って、太るイメージありませんか
実はダイエットにオススメの麺類があるんです
それは、「そば」です
ダイエットのコツの一つに
ＧＩ値というものがあります。
ＧＩ値と言うのは、血糖値の上がりやすさを数値にしたもので
急激に血糖値が上がってしまうと、太りやすいカラダになってしまうんです
なので、ＧＩ値が低い食事のほうが、ダイエットに向いているんですよ
そばのＧＩ値は５８
ちなみに、うどんは７９なので
うどんよりも、そばの方が断然ダイエットにはオススメです。
また、そばはポリフェノールやアミノ酸
ビタミンなどが豊富
栄養も◎なんです
ぜひ、麺類で迷われたときは
そばを選んでみてくださいね
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