こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
医師・看護師も多数通うダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
学生さんの夏休みが始まりました
高校生以下のお子さんを持つ
お母さん方にとっては
いつもより忙しい日々になりますが
夏はイベントがたくさん
楽しんでいきましょう
今日は、【栄養士が教えるダイエット食 その２】
痩せたい人必見！コンビニで買える
お手軽ダイエット食についてお伝えします
今日は
「ま・ご・は・や・さ・し・い」の
ふたつ目、「ご」です。
「ご」・・・ごま、ナッツ類
－なぜ健康ダイエットにオススメなのか－
ごまには
・タンパク質
・カルシウム
・リン
・鉄
・ビタミン
・亜鉛
・ミネラル
・食物繊維
などが含まれており、必要な栄養素がギュっと詰まっている食品です。
そんな健康食品ごまは
・ダイエット効果（体脂肪の減少）
・美肌効果
・コレステロールの除去
などがあり、健康ダイエットにもってこいです。
また、血液中の脂質であるコレステロール、
とくに悪玉コレステロールを減らすのに
最大の効果があることもわかっています。
ナッツはアンチエイチングビタミンである
ビタミンEが豊富。
年齢を重ねても元気な身体作りにオススメです！
【ポイント】
☆健康的にダイエットしたい方は、栄養たっぷりのごまがオススメ。
☆ダイエットの敵、便秘解消や病気予防も！
☆ナッツはアンチエイジングの作用があるので
食べながらキレイに
ごま、ナッツを食べて、健康的に痩せ体質になりましょう！
コンビニで手軽に買えるオススメのダイエット食は
「ナッツの詰め合わせ」です！
小腹が空いたとき、忙しくてご飯が食べれず
少しエネルギーを持たせたいときには
素焼きのナッツがおすすめ。
ナッツは、モデルや芸能人もよく食べられています！
食べながらキレイになりますよ
もちろん、食べ過ぎには注意です
「本気で、ラクして痩せたい」方は
～花みずき～へどうぞ。
ダイエットのプロ 山内玲美が
あなたの生活に合わせた
オーダーメイドのキレイをサポートいたします。
営業時間・・・9：00～23：00 （土日祝営業／不定休）
専属栄養士の指導で安心！ 医師も看護師もこぞって通う 誰でも確実に痩せられる♪千葉県市川市市川1-12-7 金定ビル102号
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