お水を飲むだけで痩せ体質へ！超お手軽ダイエット

皆さん、こんにちは！
 
【食のプロ　栄養士がトータルサポート】
医師・看護師も多数通うダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
 

ここ数日、大雨が降ったかと思えば、急に暑くなりましたね

昨日、群馬県高崎市では気温が30度を超え

沖縄を除いて今年初めての真夏日となったそうですよ

急激な気温差には熱中症に注意です

こまめな水分補給を心掛けたいものですね。

ところで熱中症予防だけでなく、
ダイエットにも水が大事ってご存知でしたか？
 

今日は、お水を飲むだけで痩せ体質に！
とっても簡単なダイエット方法をお伝えします

あなたは１日にどのくらい水分を取っていますか？
 

私達のからだの60～70％は水分で構成されています。

1日2.5～3リットルの水分が入れ替わった時に
体内の老廃物がスムーズに排出されるシステムになっています。
 
ということは、水分を十分に取れていないからだは
ドロドロで

老廃物がたくさん・・・
 

新陳代謝が悪いので

当然体重は落ちにくくなりますし

「冷え」

「頭痛」

「肩こり」

「疲労」

などなど

体調面にさまざまな支障をきたします
 

ではそれを、阻止するにはどうすればいいのでしょうか…？
 

それは
水分を多く取るだけ！

どんどん水分を取って

脂肪や老廃物を体外へ
排出しましょう

体内の流れを良くするために

一番効果的な飲み物は
“お水”です 
 

「水を飲むと太る」
「むくみ体質の人は、水を飲まない方が良い」
というのは、ひと昔の話。
 

今では
「体内の流れが悪い人ほど

水を飲むべきである」
という考えが主流なんです
 

いっぺんに沢山のお水を飲むのではなく
コップ１杯分ほど量を数回に分けて
ちょこちょこ補充するのが効果的です。

身の回りに500mlペットボトルの
お水を常備しておくと手軽に水分が取れますよ。

 

こまめにお水を飲んで

痩せ体質をGETしましょう

「お水飲んでるけど、なかなかスムーズに痩せないなぁ・・・」

という方は

～花みずき～へどうぞ♪

ダイエットのプロ山内玲美が

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