こんばんわ
夢を実現し続けるボディを創造する。 生きる力底上げ美健育成師 玉腰裕美です。
いつもお読みくださって、ありがとうございます
毎日ハグしてますか？？ 我が家は、小学校六年生の息子と主人と毎日ハグしてます。 エェ〜主人と大きな息子となんてありえない！？ そんな声も聞こえそうですが。。。。。
家族の幸せ、健康ケアやストレスケアを考えた時、ハグに勝る予防ケアはありません。 人は、人に触れられるだけで安心し、幸せに感じます。 それは、触れられることで幸せホルモンの１種がβエンドルフィンが分泌されます。
美容院で、髪を触られるだけで癒しを感じるのもそのためです。 ハグをすると脳内でドーパミンとセロトニンという2つの物質が放出されます。 安心感をもたらす“セロトニン”、快楽物質である“ドーパミン”が分泌されます。
そうすると免疫もアップ、不眠も不安も解消されます。 ハグってすごいですよね＾＾ エステやセラピーを受けて安心したり、その日よく眠れるのもこの効果が大きく関係しています。 家族が健康に、お互いが笑顔で活力ある人生を送るため、家族に送れる、最大の応援は ハグをすること。
今まで、ハグなんてしてなかったのにいきなりハグするなんてハードルが高い！！ そんな時は、手をつなぐだけでもいいじゃないですか？？
とにかく、触れ合う時間を大切にしてください。 我が家は、どんなに喧嘩しても、手をつないで寝ます。
息子とはおやすみのハグをして布団に送ります。 仕事で、疲れた時は息子や主人といつも以上にハグをします。 息子を叱るときも、必ず手を握ったり、横に座って体が触れ安心感を与えながら話をします。 とにかく触れ合う。
なぜ、こんなにハグをお勧めするのか。
それは私の苦い経験があります。
私の父は、朝、「行ってきます」と仕事に行き、そのまま帰らぬ人になりました。 死因は心筋梗塞でした。 今でも、なぜ、毎日顔を合わせていたのに体調の変化に気づけなかったのかと、後悔しています。 もっと父と話したかった。もっと父の笑顔がみたかった。 父と触れ合う時間をもっともっと持ってればとよかったと思います。
だからこそ、今家族とは必ず毎日触れ合う時間を作っています。 是非、家族と触れ合うこと真剣に考えてみてくださいね＾＾ 家族といきなりハグが恥ずかしかったら、お勧めはマッサージです。 本を買ってきて、見ながら練習台に体かしてって言ってみては如何でしょう。 筋膜ホームケア講座を一緒に受けてみるのもオススメです。
スポーツされてるお子さんなら、日々の怪我予防のためとしても。 思春期だととっても難しくなりやすですが、小さな頃から、触れ合うことに慣れていれば 思春期のイライラもフラストレーションもきっと安心して乗り越えていけるのではないでしょうか？？
学校や仕事で嫌なことがあっても、家で抱きしめてくれる家族がいる。 それだけで、とってもこころ強いし幸せですよね＾＾ 健康のために料理に凝るのも、サプリを取り入れるのもいいけれど、 プライスレスで効果大の、ハグから是非取り入れて意味てください🎶
あなたの夢もお聞かせください！！全力で応援します(^O^)／
今日も自身のカラダや心に向き合いながら過ごしてみてください。
キーワードは腸から健康美人ですよ🎶 自然と共に生き、なりたい自分を作る
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