先日、人間ドックに行ってきました。
何が楽しみって、そこで食べれるランチが楽しみです♪
同じ年の11月が誕生日の友達と、毎回一緒に行ってます。（ゆか先生も１１月生まれ）友達と一緒なので、これまたワイワイ出来て楽しい♪
朝８時～夕方まで終日です。
午前中は健康診断で、午後から座学や健康やマインドフルネスといった
心の健康の講習会など、様々な座学があり、選択式です。
で、まずは楽しみのランチ
カロリー＆減塩にこだわった、ヘルシーランチ♪
真ん中のメインディッシュは鶏肉と野菜の黒酢あんかけ。左側はハモの天ぷら梅おろしソース♪
揚げ物使ってても、一人分544カロリー！（味噌汁2品抜いた計算）
どれもおいしかったです♪レシピも教えてもらったので、
早速、今日黒酢を買ってきた♪作るぞぉ～
CTやバリウムなどの検査結果は後日だけど、速報で血液結果とかはわかって
ひとまず、腎臓・・・ね。数値が低い。何を気にしないといけないのかっていうと、やっぱり適度な運動と食事です。。。
アスリート3男児を育ててるママとしては、ついつい高カロリーの料理ばかり作ってしまうので、そのまま自分も食べるはめに・・・
健康第一、倒れてられないので、まずは食事も気を付けていこうと思います。
子供達も大好きで、おいしくて、カロリーも低くて、高たんぱく質で、簡単に作れる料理ってなんだろうぅ～・・・ 鍋？
何かお勧めあったら教えてほしいですー！