今日は下の子が家にいる日なので朝からクーラーつけてお家OFFです🏠️
私は、Coke ONというコカ・コーラのアプリを入れているのですが、この歩数計によると今週は昨日までで57000歩、歩いてました。
そのせいなのか今日は筋肉痛で大変です。
昨日は合わない靴で歩いたので靴擦れも起こしてしまい、筋肉痛もそのせいなのか。
中年期、色々と無理はできなくなってきました。
22時には眠くなるし。
排卵の時期はお腹が痛くなるし。
生理は月に2回来てしまうことも。
あと、首から上に大量の汗をかくようになりました。
更年期障害でしょうか？
痩せにくくなってきたし。
血糖値も気になります。
BMI値は普通でも、内臓はわからないので気をつけないといけません。
これまで以上に素食にして、和食中心に。
外食はあまりしませんが、本当に食事に気をつけようと思います。
あと、体幹トレーニング復活します。
体幹トレーニングで見た目は少しシュッとする気がします!!