子供の頃から、よく寝る子だった。
９時間は寝ないと・・😌🌃💤
テストや受験の時でも、しっかり寝るタイプで、赤点ギリギリだった😱💧
社会人になって、残業もあり平日の平均睡眠時間は５～６時間になった。
そうなると、土日に貯め寝・・、体に悪いとは思うが、平日の睡眠負債を取り戻さないと体がきつい。
その睡眠時間が長い・・。これって普通なのか❔
例えば、
①２２時に寝たら１度も起きることなく(トイレも食事もなし)１３時～１４時まで寝る。
②それから１時間ほど起きてトイレ、食事をして、また１６時くらいまで寝る。
③そして、夕方から遊びに出かける。２２時頃帰宅。
若い頃の、週末は、こんな生活。
という事で、12～15時間は寝てました。
それが、４０歳を過ぎてから、７時には目が覚めます😲‼️
土日でも睡眠時間７～８時間です。でも、昼寝は２時間します。７～８時間では足りない気がします。ただ、連続して寝れなくなりました。
歳かなぁ😢💦普通かな・・😖
でも、体力が落ちてきたのは実感してます。
疲れは取れない、風邪引きやすく🤧、風邪になると長引き副鼻腔炎、気管支炎とこじらせる、長時間歩けない、背持たれないと座位が辛い・・等々。
私にとって、一番必要なのは食事よりなにより、睡眠と自覚してる。睡眠不足が続くと、必ず体に出る。💤
寝てさえいたら、どうにか体はもちます。
四十も半ばに来ようとしてます、いつまでも若いつもりだけど、身体は変化してるのですね～。
私の睡眠っておかしいのかなぁ。
周囲にも、あまり居なくて・・。
ちなみに、寝てるとき頭の横に、スマホ置いてるけど、着信来てもメール来ても全く起きない。本当に熟睡・・。
朝の目覚ましは、大丈夫です。
寝すぎる自分が怖い((( ；ﾟДﾟ)))