●生後1ヶ月の気になる睡眠事情。みんな何時に寝てる？
こんにちは！
初めてのお出かけも安心♪子育ても楽しくなる！
綾瀬市ベビーマッサージはなまるの林真由香です♡
赤ちゃんと生活する上で、1番ママの体力･気力を左右すると言っても過言ではない睡眠。
産まれたばかりの赤ちゃんは昼夜の区別がついていないので、ママはしばらく夜通し寝れませんよね。
なるべく朝まで寝てほしい。
寝かしつけなし、もしくはなるべく短時間で寝てほしい。
そのために就寝前のルーティーンを一定にしたり、お部屋の環境を整えたり試行錯誤しているママも多いと思います。
私は長男の生後1ヶ月頃、就寝時間は21時頃までに寝かせるのがいいっていうのをネットで見て、やろうとしました。
しかし、パパの帰りが遅かったり、授乳の時間が合わなかったりで、21時を超えることがしばしば。
そして21時に寝ても、結局3時間おきには起きるので、夜の暗い時間に3回は起きるハメになり、それがとってもしんどかった！！！！！
私は寝室に入ってから、夜起きる回数をできるだけ減らしたかったので、結局0時近い就寝に落ち着きました。
それが我が家の生活と自分の精神的にベストでした。
次男も1ヶ月頃は同じように0時頃就寝で過ごし、3ヶ月の今は睡眠がまとまってきたので21時台に就寝できるようになりました。
先日1ヶ月の赤ちゃんがいる友人からも
「やっぱり21時くらいには寝室連れていった方がいいよねぇ」
と話がありました。
ネットを見ると○ヶ月頃は○時就寝、○時間睡眠など多くの情報がありますが、それはあくまでも理想！目安！
赤ちゃんの生活リズムは成長とともについてきます！
もちろんねんトレとかできるならやるに越したことありません。
でも、私はそこまできっちりやれる気力はなかった！
なので言いたいことは、特に低月齢のうちはママの睡眠が1番大事なので、ネットの情報に振り回されず、家族のライフスタイルや、ママのラクさを優先に考えてみてくださいね♪
【3月･4月日程】
●ベビーマッサージ●
綾南おうち教室
･3月31日(日) 10:15~11:45
シャイン教室
･3月17日(日) 10:15~11:45 ⇒残3
※2ヶ月と8ヶ月の子が来てくれます
･4月16日(火) 10:15~11:45 ⇒残4
※3ヶ月の子が来てくれます
･4月30日(火) 10:15~11:45 ⇒残3
※3ヶ月と1歳1ヶ月の子が来てくれます
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シャイン教室
①前期･中期
･4月18日(木) 10:15~11:45
②後期･完了期
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●パパベビマ●
シャイン教室
･4月28日(日) 10:15~11:45 ⇒残3
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●ランチ付きお楽しみ会●
シャイン教室
･4月26日(金) 10:15~11:45 ⇒残1
※3ヶ月、1歳1ヶ月、1歳5ヶ月、1歳10ヶ月の子が来てくれます
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ベビーマッサージはなまるは神奈川県綾瀬市初の乳幼児子育てサポート協会の認定講師が開催するお教室です。
私自身の綾瀬市での妊娠・出産・育児の経験を生かし、綾瀬市のお出かけスポットとして、産後うつゼロの社会を目指し、ママたちに寄り添ったお教室を開催しております。
※綾瀬市・藤沢市・大和市･座間市在住のママがお教室にお越しいただいています。
他の地域のママも大歓迎です。
※ママの不安や悩みに寄り添ったレッスンを開催しております。
赤ちゃんの夜泣き、寝ぐずり、便秘、人見知り、場所見知りなどのお悩みから、離乳食、スキンケア、今の時期の服装やママ自身の心や体のことなどもレッスンでのご相談をお受けしております。