◉いよいよ57キロ。
産前は毎回いつもあまり体重が増えないけれど、産後思ったように落ちない・・・
そして55−56を行ったり来たりしてるけれど、微増中。
母乳も止まったし、いよいよダイエットしたい。
50キロまで落とそう。
一回目のダイエットはオアシスで管理してもらってダイエット。
二回目は流産とツワリで激痩せした。
今回は、マインドを使ったダイエットをまず始めてみようかと思ってる。
それとマシンピラティスかねー
マシンピラティスが新しくできるのと、新居での生活範囲が色々変わるだろうから、それからかな。
◉マインドの使い方
ダイエットに対してのマインドの使い方をちょっと調べている。
・〜しつつある
痩せつつあるってイメージする
・体温の原理と同じで、脳はネガティブに反応する。平熱に戻す。変わろうとすると全力で拒否する。嘘は通用しない。本当は違うんだけどね・・・っていうネガティブセルフトークをするから脳は騙されない。
◉とりあえず、ダイエットは、食。運動はあまり筋トレは好きじゃない。
有酸素をやるために、オアシスの子どもが通ってるからいける会員のやつと、フィールサイクル、マシンピラティスで良いんじゃないかと思っている・・・
◉とりあえず今日は、カメラのシャッターを設定した。一つ達成できた笑 子どもたち3人と過ごす週末、本当忙しい。でもこの瞬間はきっと宝物だから楽しみたい。
◉さて、痩せた後の私に臨場感を持たせよう。
