腰痛のある人にオススメ！

腰痛持ちの方、

足の裏、扁平足になっていませんか？足の裏が張っているな〜と感じることはありませんか？

今日は腰の悪い方に超〜〜〜簡単な腰痛改善方法のひとつをご紹介します♪

姿勢スッキリで「肩こり腰痛」解消！
整体＆小顔矯正サロン「花と小鳥」の整体セラピスト藤原なおです。

本来、足の裏がアーチ状になっている理由は、身体が体重を支えるのにそれを分散させるためです。

それが、足の裏のアーチが少ないと直接その負担は腰などのジョイント部分にきます。

そんなときの簡単エクササイズ↓テニスボール１つご用意ください♪

①テニスボールをかかとでしっかり踏み込む

②ゆっくりと体重をかけながら、前方に転がしていきます。その時に、あしゆびの広がるのを感じてみてください。

足裏のアーチが少ない人ほど、最初はキツイですが日々これをやっていると足の関節部分に動きが出てきます。ゆっくりじっくりやってみましょう〜

走っている人にもこれはオススメ！

腰痛は腰だけ触っていても、改善されません。足先から改善していく必要があります。

花と小鳥の「骨格調整」も、足の裏のアーチを作っていけます♪お客様の腰痛の原因は足裏かもしれませんよ〜。

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