こんにちわ
自分らしく健康で楽しい生活をする
春木はなこです
自分と同じ年代の方が楽しく長生きするため
サポートしたいという思いで書いてます
よろしくお願いします
はじめましての方はこちらから自己紹介
★お問い合わせはこちらから★
hanako0208.0329@gmail.com
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お越しいただきありがとうございます。
疲れた時に甘いものって
よく言いますよね☝️
実は疲れた時の甘いものって
あまりおススメできません❌
甘いものって
すぐにエネルギーに変わるので
一時的には効果がある
体内ですぐエネルギーに変わるので
甘いものを欲することがよくある
だから
疲れた時って自然と
甘いものが欲しくなる人も多い
甘いものはさらに
疲れを誘うことも☝️
疲れているからといって
お腹が空いたときに
甘いものをとると
血糖値が急激に上昇する
疲れた時で空腹なら
甘いものは「ぐっと！」
我慢するのがベター💕
やっぱり甘いものが欲しい！
時はガマンしすぎるのも
ストレスになってしまうので
GI値の低いものがおススメ☝️
GI値とは
炭水化物か消化され
等分に変わるスピードを
数値化したもの
低いものあれば
疲れも軽減されるはず☝️
おススメは
フルーツやドライフルーツ
プレーンヨーグルトに
フルーツを加えることもおススメ☝️
少しだけ
甘いものを控えましょうね💕
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