おはようございます
自分らしく健康で楽しい生活をする
春木はなこです
自分と同じ年代の方が楽しく長生きするため
サポートしたいという思いで書いてます
よろしくお願いします
はじめましての方はこちらから自己紹介
★お問い合わせはこちらから★
hanako0208.0329@gmail.com
春木はなこです
自分と同じ年代の方が楽しく長生きするため
サポートしたいという思いで書いてます
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脳は寝ている間も完全に
休んでいるわけではなく
レム睡眠(浅い眠り)と
ノンレム睡眠(深い眠り)を
繰り返しながら
1日に起こった出来事を
海馬に記録している
1日の出来事を記録している
作業の中で、人は夢を見る
寝る直前に
1日の出来事を振り返り
海馬への記録がスムーズになり
より深い睡眠がとれ
脳の疲労も和らげられる
面倒でなければ
日記を書くこともおススメ☝️
ひとは文字にすることで
より強く記憶に残すことが
できるので3～4行の
簡単なものでも構わない
少し書いてみましょうね☝️
眠っている間に
脳が行う作業を
寝る直前に代行すれば
疲労も軽減できる