心の声に従って
好きなことを 好きな場所で 好きな時に 好きなだけする
セルフイメージコーチ平元華子です！
ご気分はいかがでしょうか。
今日の都内は晴れています。午前中は窓辺で日光浴をしながら感謝日記を書いていました。毎日、「感謝リスト１０個」と「今日１日のすばらしい成果３つ」と「私は本当はどうしたい？（書きたいだけ書く）」を書き出しています。
日光浴も同時にできるので、相乗効果で気分が良くなります。
今朝は、作家ジョン・キムさんのインスタライブアーカイブの「ミラクルモーニングSAVERS」に習って過ごし、読書を主に取り入れて過ごしています。
３冊の本を読み、回しました。１冊の本を読み続けようとすると集中力が無くなってくるのですが、ちょこちょこ入れ替えて読むと気分転換になって集中力が続きます。
それから、いま生理中で、いつもよりも保守的で繊細になっているので、美しいものに触れて魂を癒やしてあげたい、リラックスさせてあげたいと、美しい言葉に触れたり、バレエの動画を見て美しい音楽と美しい心と美しい人々に触れました。
バレエは、レッスンのときも美しい音楽を聴きながら美しい動きを追求します。なので、脳の健康にも身体の健康にも良いこと尽くしです。私が健康的に成長できたのは、そのお陰だと思っています。
バレエが華やかなのは、舞台だけで、普段のレッスンは地味でストイックです。なので、華やかさに惹かれてバレエを始めた方でも、そのギャップに面白みを見い出せず辞めていく方も少なくありません。
私がバレエに面白みを見い出したのは、レッスン中だけはネガティブ思考から解放されて、リラックスできて、いい気分になれる感覚があったからです。
そこは、感謝をしているときの感覚と共通しています。
バレエ以外でも、茶道や華道をしている時も感謝をしているときと共通する感覚を得られます。
人間は１日に６～７万回思考すると言われていて、そのうちの９５％が昨日までと同じ思考で、８０％がネガティブなものと言われています。つまり、意識（思考・感情・信念）のマネジメントをしない限りネガティブになってしまうということです。
バレエも感謝も茶道も華道も、やるだけで自然と意識のマネジメントをすることに繋がります。
無意識のうちに意識のマネジメントができる手段を選んでいたことに今気が付きました。自分の潜在意識って凄いですね。理屈で理解していなくても、感覚で理解して、選んでいます。
今日の感謝の魔法の実習は【魔法の一日を過ごしましょう】です。
夕方から外出をして、外出先でこの今日の実習内容を本で読みながら実践しました。
今日一日の結果は、自分が定義した通りになるという仮説を立てて実験をします。
人間は「自分の存在への不安」というものを抱えています。その不安を無意識の中で感じています。不安を抱えているとどういう問題を引き起こすかというと、
目の前の人に対して判断もジャッジもせずにニュートラルな意識で、且つ、オープンマインドで正直に向き合うことができなくなります。
それが原因で、コミュニケーション不足になり、理解不足になり、誤解が生まれます。
その誤解の原因は、そもそも自分が無意識の中で感じている「自分の存在への不安」です。
自分の意識に原因があることに気が付かない上に、意識（思考・感情・信念）のコントロールもできないとなったときに、
原因を自分以外のところに見い出してしまうが故に、誤解に誤解が重なります。
つまり、「自分の存在への不安」を感じていることに気が付き、その不安を解消して、「自分の存在への安心感」を感じることが、解決方法です。
その解決方法の一つが感謝やバレエや茶道や華道です。
今日は、外出先でそのことに気がついて、感謝を実践して「自分の存在への安心感」を感じながら、
すれ違うすべての人々やすべての出来事やすべての現象に対して感謝を探したり「ありがとう」を言ったり、
「すべては神さまの導きで、すべては上手くいっている、私は神さまに常に愛されている」と自分に言い聞かせました。
自分自身や自分の今日一日に対してそう定義すると、自信を持ってオープンマインドで人と向き合うことができます。
そして、ニュートラルに人と向き合うと相手にその意識が伝わり、相手もオープンマインドで私と向き合ってくれます。
だから、定義した通り、いいえ、それ以上の結果を創造することができました！
そのプロセスを観察してみて「こういうことだったのか！！」と思わず膝を打ちます。
とにかく、すべてを肯定的に捉えればいいのです。自己卑下も自己批判も自分責めもゼロにしていい、
自分に都合よく勘違いをして、自分は神さまに愛されていると信じて、感謝を探して、気分が良くなる捉え方だけすればいいということが分かります。
そうするとすべて上手くいきます。
つまり、現実は自分が創造しているということが分かります。
今日は、いつも顔を合わせていた方にお名前を聞くことができたり、
また、別の方には、ずっと伝えたかったその方の魅力を伝えることもできたり、
また、別の方には優しい言葉を最後の最後まで伝えることができた感覚になれたり、
また、別の方には、目をしっかりと見て感謝を伝えることができたり、
今日一日、私が出せる愛を出し尽くした感覚になり、
自分が定義した通りの結果を得て、
今日の感謝の魔法の実習が大成功に終わりました。
あなたの今日のご気分はいかがでしょうか。
そして、お体お変わりありませんか。
お体を大事にお過ごしくださいね。
不思議と今日はあなたを側に感じました。
それが素直に嬉しかったです。
生きているだけで、嬉しい、と思いました。
あなたの目標が達成できると信じています。
あなたは神さまから愛されています。
そして、神さまに導かれています。
なので、すべて上手くいきます。
そう信じて安心して心が望む方向へと進んでください。
あなたは幸せにしかなりません。
そして、あなたの未来は光そのものです。
何をしてもしなくてもあなたは無条件に存在価値があります。
なので、すべてのプロセスを旅と考えて一歩一歩の景色を楽しんで下さい。
あなたには楽しむ才能がすでに備わっています。
あなたが楽しむだけで、周りに貢献することになります。
そして、あなたは存在しているだけで、周りの人々に喜びを与えています。
あなたが存在しているだけで、私は喜びを感じています。
だから、感謝しています。
ありがとうございます。
大好きなあなたへ
愛と感謝を込めて。