こんにちは！
セルフイメージを書き換えて、楽しく、いい気分で、心の声に従って生きるサポートをするプロフェッショナルコーチの、セルフイメージコーチ平元華子です！
今日は、心を「乱されない」体勢【クンバハカ法】を伝えたい！！！！！
とインスピレーションが降りてきたので早速お届けします！
池田光さん著書の「中村天風 怒らない 恐れない 悲しまない」の中から、
私はこの体勢を毎日、一日中、意識してやっています。
そして、効果も感じています。
日々の自分自身の心とカラダを自分の思う通りにコントロールできている感覚になれたら
自分への自信が生まれます。
そして、この自己コントロール力は、願望実現にも役に立ちます。
なぜなら、願望実現には、自分の本当に望むもの（願望・目標・欲しいもの）へ意識を向け続ける集中力が必要です。
そのためには、自分の感情と思考と信念という３つの要素で構成されている意識をコントロールする集中力が必要です。
そして、カラダをコントロールできるようになると、自然と心（意識）もコントロールできようになります。
そのカラダから心（意識）をコントロールする方法が、クンバハカ法です！！！！！
奇跡～～～～～～～～～❤️
この本に出会えた私もあなたも運が良いです！！！！！！！
おめでとうございます！！！
それでは、クンバハカ法を説明していきます❤
クンバハカ法とは、外界からのストレスや刺激に心を乱されない体勢のことです。
ひとたび、この体勢を取ると、肉体はたちまち霊体化します。
霊体化とは、心身が調和し、生命力に満ちた状態です。
伝統あるヨガ哲学の基本的密法として伝えられてきた方法です。
ヨガのクンバカ（止息）が語源。
クンバカは「瓶の形」を意味します。
空気をいっぱい吸ったところで、息を止めると、エネルギーが体内に充満した状態になる。それが水を満たした瓶の形を連想させるところから、止息をクンバカと呼んだのだろう。
クンバハカとは、瓶に水を満たした状態、という意味で、この体勢は自然でありながら、カラダにエネルギーを溜め充満させているものです。
クンバハカ法は、天風の用法で、３つのポイントでまとめた体勢である。
【クンバハカ法】
１．肛門を締める
２．肩の力を抜く
３．下腹に力を充実させる
【クンバハカの体勢を行う際の留意点】
１．肛門を締めるときには、腸の方に吸い上げ気味に行う
２．そして自然に下腹部を膨らませるような感じにする
３．力まず、リラックス状態で行う
【下腹部を膨らませるコツ】
実際に肛門を締めて、下腹部に力を充実させようとすると、反対に下腹部が凹むことがある。
これでは下腹部にエネルギーを充満させることはできない。下腹部は膨らませ気味に持っていくのが正しい。
まず、腹の方から先に力を充実させ、膨らませ気味にしてから、静かに肛門を締めるようにする。
クンバハカ方では肛門を締める。肛門を締めると体内ベクトルが上向きに働くので、内臓が下降することはない。
肛門が締まっていなければ、瓶の底に穴が空いているようなもので、満たされた水が漏れてしまう。これでは、理想的な体勢が取ることはできない。
ストレス耐性とは、時間的制約や人から受ける圧迫・反対の中でも、課題をやり遂げる心の安定性である。
忍耐力であり、回復力であり、どれだけ打たれ強いかである。
マイナス思考の人はこのストレスに弱い。
クンバハカ法は、このストレスによる神経叢（しんけいそう）の過剰反応を調節するノウハウである。
【クンバハカ法の効果】
・血液循環がよくなる
・血圧が正常化
・自然治癒力UP
・疲労防止
・強健な肉体化
・消化吸収の働きUP
□精神面
・頭脳明快
・精神的に安定
・胆力ができる
・虚心平気という構え
・人間的魅力ある人になれる
つまり、クンバハカ法は、感情を安定させ、精神を冷静に保ち、胆力を養成する。
クンバハカ法は刺激からあなたを守るフィルター！
一つのフィルターの役割を果たすクッションのようなもの！！！！
仕事のストレス、人間関係の悩み、一日中受ける沢山の刺激からあなたを守ります！！！
いかがでしょうか。
やりたくなりますよね。
私は、このクッションの効果を感じていて、感情の安定も、精神を冷静に保てるのも、どっしりとした胆力の効果も感じているので、クンバハカ法は、私の日々に必要不可欠なものになってます！
自分のカラダをコントロールできるようになると、心もコントロールできるようになり、
自分が目にする現実は自分の捉え方次第でポジティブにも受け取れるし、ネガティブにも受け取れるし、
ポジティブに受け取れば、目の前の人の反応はポジティブになるし、ネガティブに受け取れば目の前の人の反応はネガティブにもなることが分かってきて、
つまり、自分が捉えた通りの反応になるということが分かってきます。
誰でも、疑いの意識を向けられると、心外だと感じるはずです。あなたもそうですよね。
逆に、信じようとする意識を向けられると、自分は受け入れられているし、認められているという自分の存在への安心感や
存在そのものへのリスペクトを感じて嬉しくなります。
あなたは今からどちらの意識を目の前の人に向けますか？
目の前の人の反応は、あなたが無意識の中で、疑おうとしているのか、それとも信じようとしているのかを鏡のように映し出してくれています。
その選択・分析・判断・決断を冷静に行うためにも、このクンバハカ法を実践して、まず、自分の感情を安定させて、精神的に冷静になり、どっしりと構えた胆力を持つ、自分になることからスタートするのです！！！！！！
あなたは、実は愛と光だけに包まれて生かされているのです。
恐れも不安も心配も実は不要なのです。
目に映る現実は、実はすべて自分が創り出した幻想なのです。
あなたの存在は完璧であり、あなたの魂も完璧です！
信じてくださいね❤
いい１日を。
