苦しみの連鎖を終わらせるためのステップ
by サラとソロモン
不安・不足・恐れ・罪悪感を感じたら
目の前の物・人・状況を味わい愛でる。
味わい愛でるは、感謝するとも言う。
味わい愛でて、気分が落ち着いてきたら、
欲しいものについて考え続ける。
そして、それが本当だと感じられるように
ならなければいけない。
その気持ちを定着させる。
欲望について話したり、
それが手に入ったらどうなるかを
思い浮かべたり、説明したり、
手に入ったつもりになったり、
あるいは、以前それを持っていたときのことを
思い出したりすることが必要。
とにかく欲しいものについて考え続けて
それがどういう感じがするかという実感を
見つけなければならない。
いい気持ちがしてくるまで、
自分が欲しいものは何か、自分に話し続ける。
