◉今日一日をいい気分で始める方法
朝、目覚めた直後は、
ストレスホルモンのコルチゾールの量が最高潮に
達しています。
このコルチゾールにより、憂鬱になったり、
気分が重く感じるので体も重く感じたりします。
このコルチゾールを減らして、
幸せホルモンを出す方法があります。
それが、『笑いで一日を始めるゲーム』です。
【やり方】
①朝のテーマ曲を決める。
私は、FMFAOの『パーティ・ロック・アンセム』
をかけています。
②こぶしを突き上げながら、ダンスをする。
③サッカーのワールドカップ決勝戦で勝った
ブラジルの選手のようにガッツポーズをして喜ぶ。
④外に出て、両手をいっぱいに広げて、
太陽に感謝を伝える。
あなたの一日が、
いい気分で満たされた一日となりますように。
