こんにちは～✨
お元気でしょうか？
今日の都内は、ポツポツと雨が降っています。
私は、この時期になりやすい脾胃湿熱（ひいしつねつ）という症状の真っ只中にいるようです。
脾胃湿熱とは、漢方医学の考え方です。
湿度により、消化器系の働きが低下し、体内で炎症が起きやすくなる状態をいいます。
それにより、考えすぎてしまったり、憂鬱になったりという症状が出やすくなります。
つまり、こういう症状が出たら、季節のせいにすることが大事です！
この症状の解決方法としては、炎症を抑えるような食事をして、炎症を起こすような食事を減らすこと、そして、十分な睡眠です！私の実感としては、早寝に効果を感じます！
私は、食養生の知恵を使いながら、この炎症を抑えたり、消化器系の働きを高められるような食材を意識して摂っています。
ゆる～く楽しめる程度にやっています。
今日は観測者効果日記を書いていきます。
【観測内容】
①今日一日の意図設定をして観測する。
■私は、今日すれ違うすべての人々に花束を渡すように、微笑みを贈ります。愛と感謝を贈ります。
■確信エネルギーを贈ります。確信エネルギーとは、まず最初に、自分の存在価値を確信します。そして、自分の未来の無限なる可能性を確信します。次に、目の前の人の存在価値を確信します。そして、目の前の人の未来の無限なる可能性を確信します。
■私の今日一日は、奇跡の一日になります。素晴らしい成果を得る一日になります。
■私は、愛の循環を促す行動を起こします。
②理想の未来のイメージをして、感情の先取りもして、それを観測し続けます。
③ネガティブなセルフトークの書き換えを色々試して観測します。
④大いなる力（大自然・宇宙・神など）に守られて、応援されている感覚を観測します。
【観測結果】
①■意図設定をすることで、人・場所・出来事・現象に振り回されることがほぼ無い状態で、落ち着いて、穏やかに過ごせます。
■私は確信エネルギーを贈るための言葉として、「大好きだー！」という言葉を頭の中で贈っています。この言葉を放つと、リラックスできたり、身体感覚が軽くなるのを実感しています。
■奇跡に気づくことができるようになり、感謝を拾う意識に変化します。そして、感謝をすると、リラックスができて、身体感覚が軽くなるのを実感いしています。
■今日一日の目的地「愛の循環を促す行動を起こす」が明確なので、その目的地に到達するために意識を集中させることができます。また、脇見をする時間を限りなくゼロに近づけることができます。そして、ネガティブなことに意識を向ける時間も限りなくゼロに近づけていくことができます。
②理想の未来の自分に、もう今なっている意識で過ごしています。
そうすると、心に余裕を感じます。そして、今この瞬間の意図が明確です。集中力もあがります。ブレない心を手に入れられます。
③ネガティブなセルフトークを止めるために、YouTubeでバレエを鑑賞しました。マインドへのアプローチや身体へのアプローチが効かないときは、魂を癒すアプローチをしています。魂を癒すアプローチとして、芸術鑑賞をしたり、緑と水が豊かな公園へ行ったり、神社へ行ったりします。
④大いなる力を意識すると、自力だけで何とかしようというプレッシャーが無くなるので、安心して、体の力が抜けて、呼吸が落ち着いてきて、心に余裕が生まれて、身体感覚が軽くなり、行動しやすくなります。
また、謙虚な気持ちになり、委ねる気持ちになります。どうせうまくいく、という確信と共に。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
宇宙意識と共に応援しています。
あなたの元に、沢山の奇跡が起きますように！