前回

『股関節のはまり』について書きました。

あれからヨガのクラスでも

ウォーキングのクラスでも

ずーーーっと股関節言ってマス

『股関節のはまりにハマる』YURUKU®︎バランスヨガはYURUKU®︎ウォークのその先です。YURUKU®︎(ゆるく)とは日常の姿勢と歩行を改善することですでに備わっている体の機能を…

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こちらでは股関節の構造について

写真で述べましたが

今回は、そもそも

股関節ってどこにある？

って話。

皆さん、漠然と股関節、股関節

と言ってると思いますが

本当の位置って考えたことありますか？

「脚の付け根にある感じ」

じゃないですか？

『脚の付け根』と認識してる方は

体の前の方(表層部)に股関節が

あると思いがちですが

実際はもう少し奥です。

だって、股関節は腿の骨ですから

脚はここから動くわけですよ。

脚の付け根のＶ字ライン(コマネチのとこ)

の中心点の奥の方。

このちょっとした認識のズレで

脚の上がりやすさや軽さ

安定感がだいぶ違ってきます。

バランスヨガのクラスでは

まずは『自分の思ってる股関節の位置』

で足上げをしてもらい

次に↑のような説明をしてから

『新☆股関節の位置』で足上げを

して比べてもらいました。

あと前屈も全然違うからね！

後から個別にたくさん感想を

いただきました。

脚が高く上がる！

足踏みの安定感が違った

上半身を乗せるコツがつかめた

座って足を伸ばすと足首が倒れていたが、

終わると真っ直ぐになっていた

骨格図では理解してたのに見事に位置を間違えていた→感覚を変えてみる→体がきょとん(笑)

↓

でも時々上手くいく→お腹が自然に引き上がる＋臀部(お尻)が収まる感じ

簡潔にまとめましたが、もっともっと

繊細に感じたことが書いてありました。

ちなみに感想の強制はしてません。

皆さん勝手に送ってきます

(非常に嬉しいという意味です✌️)

股関節は英語で『ヒップジョイント』

(hip joint )といいます。

言葉のイメージでも違いませんか？

「股関節」と聞くと線で折るようなイメージだけど、「ジョイント」と聞くと納得する！

という方もいました。

股関節を使いこなせると

とても動きやすくなります。

「足、重た〜い💧」なんて言っている方は

一度、股関節の位置確認してみてね^ ^

股関節の話をしてから次の週は

姿勢バランスがいつもより

良くなってる方もいて

それぞれに考えながら

取り組んでるんだろうなぁ

と、ニマニマする私です(*´꒳`*)

お気に入りのオーダーリース🎄

股関節について

『股関節のつまり#最短距離で足を出す』YURUKU®︎公認講師フィットネスインストラクター池田みゆきです明るい日差しの中☀️今日は午前と午後、二本立てのヨガレッスンでした。いつもお天気良くて嬉し♪…

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ゆがみを根本改善！キレイ体質に
YURUKU公認講師・フィットネストレーナー
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股関節、どこにある？