低糖質な夜ごはん。

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花笠ニコの低糖質な夜ごはん。

昨日の夜ごはんです。

・おからパウダー＋パン粉で揚げ焼きしたいわしフライ

・豆腐のなすあんかけ

・キャベツサラダ

・たこときゅうり、わかめの酢の物

・メロンと巨峰🍇

昨日は、簡単揚げ焼きするだけの鰯フライ。

先日、新鮮ないわしを手開きし、マヨネーズ→おからパウダー＋パン粉をつけて冷凍しておいたもの。

昨日は、その自家製冷凍食品を揚げ焼きするだけ。時短で簡単✨

サクッサクで美味しい～

タルタルソースを作り忘れたので、ソースとケチャップ、マヨネーズで頂きました。

そしてこれは、前日の夜ごはんで食べた鶏ひき肉となすと赤ピーマンの和風あんかけのリメイク！

リメイクというか、豆腐の上にぶっかけて、ラー油を足して、中華風に。

主人に好評でした

キャベツサラダは、ミツカンのやさしいお酢でサッパリと頂きました。

ゆで卵、ちょっと失敗

レンジで簡単ゆで卵レシピ→☆

放置時間が短かったかな

前日作った🐙ときゅうり、わかめの酢の物です。２日目も十分美味でした。

デザートはメロン🍈と巨峰🍇

主人は夜にフルーツを食べたい派。

私は朝に食べたい派。

でも夜に主人が食べてるのを見ると食べたくなるので、私だけ夜のフルーツは主人の半分の量にして、朝残りの半分を食べています

これが朝の私の幸せ～

フルーツ大好きです❤️

時期的にもうすいかが終わってしまうので、寂しい

大きいすいかを夏の最後にしっかり味わいたいと思います。

では、ごちそうさまでした！！