成果〜

ここ1年ダイエットと言うか、体重を絞ってる

1年で12キロ

ここまで、結構食べながら痩せた

コツは、脂質、炭水化物、タンパク質をバランス良く摂ることと、主食を食べ過ぎないこと

特にごはんはお代わりしないで、雑穀を入れると満腹感が出る

もう一息、体重絞るの頑張らなくては