こんにちは😊
こちら山陰・島根の松江のお天気回復し どんどん雪がとけています
今日は
大根と豚ナンコツのクッキングプロ煮込み
サーモンのムニエル タルタルソース添え
おぼろ豆腐の湯豆腐
サツマイモと玉ねぎと春菊のお味噌汁
玄米
を頂いています😊
2年近く前までは
週5くらいでプールに通っていました
10年近く続けて通ったので 全身に筋肉付いていましたが
2年の間に腕も足も細くなってしまい 運動不足もはなはだしく
このままHba1cも下がらないと本当にヤバいので
家にあるのに全く使ってなかった
バウンドクッションで足に筋肉付けようと思います💪
以前はプランクも10分できていたのに(T_T)
ワンダーコアスマートもあるので それもまた使えるようになりたいです🙋
同じ画像を2度載せてます
ごめんなさいm(_ _)m
今日は大安 一粒万倍日 末広がりの28日
良いことありますように♡