朝からホットヨガ行ってきました～
私はホットヨガを週に２回
ベリーダンス、フラダンスのレッスンを週１回通って
運動しています
ダイエットって私もこれまでいろんなものをやってきたけど
行きついた先は４０過ぎたら
痩せ過ぎは貧相
バランスよくなんでも食べて
運動して筋力つけて代謝をアップする
これにいきつきました
以前エステティシャンだった時
お客様には糖質制限をすすめ
お肉が固くなるから過度な運動は控えるようお願いしてました。
ちまたにはいろんなダイエットがあるけれど
やっぱり健康的に動ける体が一番です
筋力をつけると基礎代謝がアップするので
ほんとにおすすめです
筋トレ、流行ってますよね～
腹筋女子とか。。
ちなみに私も縦ラインは入ってます。
腹筋ってみんなが気にするところだけど
ぜひ！背中も気にしてほしいです。
脊柱起立筋って背骨に沿って縦に入っている筋肉を鍛えると
背骨の両脇に縦ラインが入ります。
このビーナスライン、かっこよくないですか？
ここを鍛えると背筋も伸びてとても美しい姿勢を
保てるようになります。
私は毎日お風呂上りに鏡で背中チェックやっています
筋トレ後はプロテインを飲むことをお勧めします