還暦を
美しく、楽しく、自分らしく
迎えるために
チャレンジします💕
今日から
5月
そして
体重が55.5キロと
奈落の底の朝
1キロ以上の増加
日々
淡々と過ごしてきた
ダイエットライフ
暴飲暴食の記憶はない
何週間も運動サボることもない
それやのに
なんで体重増えてるんやろ？
これが
体脂肪率が減ってるのなら
筋肉がついたのか？
とも
思えるけど
体脂肪率も増えてるし
内臓脂肪の数値も増えてる
体重増加の理由を考えてみた
前回は
ちょっとのつもりの
おやつ
お菓子でカロリーオーバー
そして
次の理由として
水分
水分摂取が少ない
特に
夏場以外は
かなり少ないと思う
仕事中に
お手洗いに行くことを
考えると
ついつい水分を控える
仕事終わりは
脚が
めちゃ浮腫んでる
昨日の仕事中は
意識して
水分を摂取した
すると
お手洗いに行く回数が
増えた
いつもより
若干
脚のむくみが
マシだったような気がした
暑くなると
自然に
水分量が増える
体重も減る
夏痩せって
水分量に関係してるのかな
今日も
水分摂取を意識します