お花と申します
ご訪問頂きありがとうございます
2019年5月、身長159cm、体重61kgからスタート。
人生で常にポチャでしたが、マクロ管理の食事によるレコーディングと筋トレ、軽めの有酸素運動で4ヶ月でマイナス10kg達成しました。
その後の日常、興味のあることを綴ったblogです。
目標は50kgを維持して、健康に生活していくこと。
この春から学校栄養教諭となり
中学校と小学校の給食献立を考えています。
夫も教員ですが遠く離れたところに
別々に暮らしています。
食べ物が大好き！
食と前向きに付き合っていけたらと思います。
今朝の記録です。
お通じ 
身長：159.7cm
体重：朝51kg
夜51.5kg
スタート時61kg、前日比0kg
昨夜からの減りが0.1kg…
朝ご飯を食べ過ぎて昼までお腹空かない😂💦
昼
給食
柿一切れ（調理員さんから）
夜までに
チョコレートひとかけら
ピーナッツ
夜
ヨーグルト170gくらい
プロテイン
ゴールデンキウイ
部活参加
ハンドクラップダンス
入浴後ストレッチ
マッサージ
おやすみなさい～