アロマと潜在意識であなたをサポート
ココロとカラダのセラピスト
美波あつ子です♡
朝起きた時と寝る前に
香りを嗅ぎながら
《アファーメーション》
を唱えています
《アファーメーション》
というのは
ルータイスさんという方が作った
自己暗示による自己実現法で
こうなりたい
こうなったらいいなという
理想の状態を
現在形または過去形の
叶った状態で唱えることで
潜在意識に浸透させて
実現していく方法です
アファメーションというと
大きな夢を叶えるとか
素敵な自分になるとか
キラキラした
イメージがあるかもしれないけれど
私は
地味で堅実的なものも
アファメーションの醍醐味
だと思っています
今日は
私の定番を２つ
公開します♪
１つ目
「私はありのままの私がそのままで大好き♡」
自己受容・自己肯定のアファメーションです。
２つ目
「私はいつも健康体を維持して元気です♡」
心身の健康を信じるアファメーションです。
この２つは
私が生きている間
ずっーと唱え続けると思います。
どうしてかというと
生きていれば
些細なことで
自己肯定感が落ちる時も
あると思うし
体調が落ちたり
病気になることも
起きてくる。
その時に
その状態に飲み込まれて
もうダメだー
こんな私いやだー
になるのか
今はこういう状態だけど
私は何があっても
大丈夫なんだ
って信じられるか
そこには
大きな違いがあるから。
アファメーションというのは
自分を信じること
だと思っています。
アファメーションを
口に出して言ってみると
違和感を感じたり
言いづらいと思うことも
あります。
そういう時は
言いやすい
アファメーションに変えてみたり
マイルドにする方法もあります。
ちょっとした言葉の選択で
変わってきます。
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