今週は感謝祭ウイークエンドがあるんで、月火水と三日間頑張れば木曜日から４連休～。
いえ～い(^_^)v。
さて、今朝はじゃじゃ振りの雨の中での練習でございました。
今朝の練習メニュー：
アップ
スイム ５００ｙｄｓ
キック ２００ｙｄｓ
５０ｙｄｓｘ１２ １分１５秒
奇数本―行きキック・帰りスイム
偶数本―行きドリル・帰りスイム
私はバッタｘ２→バックｘ４→ブレｘ４→フリーｘ２の順で。
１５０ｙｄｓｘ４ ２分３０秒 ディセンディング（本数ごとに加速する）を２セット（合計８本）
フィン・プルブイなど使用可だったので私はフィン装着。
オールアウト ５０ｘ３ｘ３
内訳：
１本目 １分１０秒
２本目 １分２０秒
３本目 １分３０秒
私はバッタｘ３、バックｘ３、ブレｘ３
フィン装着おけーだったので、バッタとバックはフィン装着で。
１セット目と２セット目は３本やった後５０ｙｄｓのイージー
（合計１１本）
ダウン ２００ｙｄｓ
オールアウトのセットで、バッタとバックのスタート後＆ターン後のキックがちんたらし過ぎと指摘されました。
フィンも装着していることだし、行け行けドンドンでいけるとこまでキックするようにと。
たしかに、最近自分のキックってゆっくりし過ぎかなあ～と思ってたので納得。
しか～し、フィン付で行け行けドンドンのキックってこんなに疲れるとは思いもよりませんでしたわ(;^_^A。