その癖が、お顔のゆがみを作っている！
O脚・X脚はなど脚のゆがみは、
骨盤の歪みにつながり、骨盤と頭はつながっているから、お顔のゆがみを引き起こします。
という話は以前しましたね。→まだ読んでいない方はこちら。
その足のゆがみを作っている原因は、
実は日常生活の習慣が大きく関わっています！！
日々の悪い生活習慣や歩き方・姿勢によって、起こり得るO脚X脚。
知らぬ間になっていた…なんて人もいると多いはず。
今日はX脚の原因になる動作をお伝えします！
ご自分に当てはまる癖がないかチェックしてみて下さいね。
X脚になる可能性がある動作！
後天性のX脚の場合は日常生活が原因になっていることが多いんです！
☑ペタンこ座り
☑横座り
☑猫背など姿勢の悪さ
☑すり足歩き
☑いつも片方の肩に荷物をもつ
☑ヒールの高い靴を履くことが多い
前回のO脚になりやすい癖とほとんど同じですね！！
骨盤を歪ませるような姿勢がO脚やX脚につながっているんですね！
O脚・X脚にならない生活習慣
ここまで読んでいただいたら、
もう気づいていると思いますが、
大切なのは、
生活習慣の癖に気づく事と、くせを改善する意識です！！
座り方や、重心の位置など癖を見直すだけでも、
悪化を防ぐことが出来るんです！
☑足を組んで座らない
☑横座りやペタンこ座りはしない
☑荷物は左右交互にもつ
☑重心を均等にかける
☑猫背にならないよう姿勢を気を付ける
など意識してみて下さいね！！
ストレッチやトレーニングも効果的です。
老けて見える姿勢は「老け顔」の原因になります。
今後はセルフエクササイズやお顔のゆがみチェックについてもお伝えしていきます！
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宮内華
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