最強ダイエット本 1967年出版！

新米が美味しい季節ですね♡

今日は、ダイエット本のご紹介です（私にとってのダイエット本です）

食品交換表の正式名称は、

「糖尿病食事療法のための食品交換表」

と言います。

病気の人用というイメージですが、日本人用の健康的な食べ方がガイドされているのです。

きっちり計算はしなくても、食べる目安を参考に＾＾