最強ダイエット本 1967年出版!新米が美味しい季節ですね♡ 今日は、ダイエット本のご紹介です(私にとってのダイエット本です) 食品交換表の正式名称は、 「糖尿病食事療法のための食品交換表」 と言います。 病気の人用というイメージですが、日本人用の健康的な食べ方がガイドされているのです。 きっちり計算はしなくても、食べる目安を参考に^^
「ごはん夜7杯、朝3杯」大谷翔平が10年前に書いた「マンダラの約束」●「ごはん夜7杯、朝3杯」大谷翔平が10年前に書いた「マンダラの約束」✨ 大谷翔平選手が高校生の時に書いたマンダラの目標にごはん 夜7杯・朝3杯があります。 野球のために食べ続けたごはん。 「たんぱく質、炭水化物」ではなく「ごはん」と書いているところが素晴らしいと思った! 1日6合ですね^^ 日本人だものね^^