こんにちは、麻実専務です。
私の大好きなリラックマ・・・チロも好きみたいです。
昨日のテレビで、体内時計の話をしていましたが、みなさんご覧になりましたか？
朝、起きる時間が、その人の健康状態に左右するそうです。
毎日、何時に寝ようとも、決まった時間に起きる事が大切らしいです。
たとえば仕事がある方だと、平日は朝７時頃起きる日が続いても、お休みの日になるとどうしても遅くまで寝てしまいますよね。私もそうです^_^;
それがダメみたいですよ。
せっかく平日でできたサイクルが、休日で崩れてしまい、戻るのに何日もかかるとか。
なので、お休みであっても、必ず同じ時間に起きて、その後お昼寝するのは良いそうなので、朝食をとってからまた寝る。
そんな感じが健康にいいそうです。体力も能力も活発になって、老化予防にもなるとか。
そして三食しっかり摂ること。
太るのが怖くて朝食を抜くのは最悪。
さらに太りやすい体にするみたいです。
どうしても気になる人は、食べる時間に気を付ける。
午後２時～４時くらいの間は、脂肪を体内にため込みにくい時間だそうなのでこの時間ならば、おやつもＯＫ。
また、夜８時までに夕食は済ませる。
その点だけを注意すれば、何を食べても太らない（？）
ちなみに、今、母が実践中ですので、後日結果をご報告いたします。
肝心なことを忘れていました
クリスマスリースのデザインは、今週中にアップします
もう少しお待ち下さい。
では・・・