こんにちは
あくあまりんの左藤です
娘がインフルになり、熱も下がってきまし
たが、あまり食欲もないようなので
簡単で消化吸収のよいご飯を作りました。
茶碗蒸しウドン
油を使わないし、たんぱく質 ビタミン
ミネラルも含まれています。
写真がうまくないので、すみません
でも、薄味で食べやすいんです。
一人約255キロカロリーです
材料もシンプル ２人分
うどん 1玉 卵 2個 水 300cc
白だし 小さじ4 鶏胸肉 40ｇ
しいたけ 2枚 かまぼこ 2枚
作り方は
鶏肉は一口大 しいたけは半分に切る
かまぼこは私はカニカマを使いました
卵をほぐし、白だしと水を加えて
よくまぜ、ザルでこして下さい
耐熱の器にうどん、具材をいれ
だしを流し入れ、ラップをかけて
蒸し器で20分です。
蒸し器以外にも、レンジの茶碗蒸し
機能を使っても大丈夫ですよ♂️
よかったら作ってみて下さいね
あくあまりんでは、
食べながら
楽しく痩せて頂いてます
食べないダイエットは、
リバウンドします
春は、入学卒業式の
イベントも続きます。
写真を撮られても
大丈夫な体型で写りたい
ですよね、以前のスーツを
着て出席できますか？
新しい服を買うなら
ぜひダイエット始め
ませんか？
3ヶ月10キロ目指せます！
カウンセリングだけでも
お越しくださいね。
あくあまりん
０１２０-５４１-３３５