こんばんは(-^□^-)
あくあまりんの左藤です
台風の影響なのか、すごい風です
バイク通勤の私は、風が一番怖いです・・・転んだら痛いですから
本題の睡眠不足がなぜ太るのかですが
睡眠時間が短いと、食欲に関するレプチンとグレリンというホルモン
のバランスが崩れるからなんです。
レプチン・・・脂肪細胞から分泌されるホルモンで、脳の視床下部に
働きかけて満腹中枢を刺激し、摂食を抑えてエネルギー消費・脂肪の
燃焼を促す働きがあります
グレリン・・・胃から分泌されるホルモンで、脳の視床下部にある
食欲中枢を刺激し、食欲を増進する働きがあります
睡眠時間が短いと食欲を抑制するレプチンの分泌量が低下して
食欲を増進するグレリンの分泌量が増加するといわれています。
睡眠もダイエットにはとっても大切なんですよ
そしてバランスのいい食事も大切です！
痩せたいけど無理と思って諦めているなら、もう1度私と最後のダイエット
と思って頑張ってみませんか
きっとあなたが悩んでいたこと
疑問に思っていたことが理解できるはずです。
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耳つぼサロン あくあまりん
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